其實我沒有失眠的問題，而且經常一較到天亮，睡飽飽精神、心情都會很好！只能說睡眠對人真的很重要！
可是～只要遇到下大夜的隔天白班.....這時候～失眠就會找上我。
（例如：昨晚上了一整夜的大夜班、今天早上八點下班，明天早上八點要上班！俗稱花花班）
因為擔心白天睡太飽以至於晚上會睡不著，所以每次下大夜後我也逼自己睡3～4小時就起床
為的就是要調整生理時鐘讓晚上好睡點。
不過～經常天不從人願！到了晚上還是精神奇佳，用盡了各種方法最快入睡也是要凌晨三點以後了！
偏偏鬧鐘設定早上六點半～
可想而知白天上班肯定是昏沉而且度秒如年！耐心跟理智容易斷線！
上班品質瞬間降到低點！恨不得快點下班馬上衝上小床睡上一覺！
幾個星期前又遇到花花班了！下班當天只睡了四個小時，下午又跑去趴趴走；以為這樣晚上會很好入眠。
就寢時間到來，床上躺平等帶睡神降臨～
就這樣躺到了凌晨兩點絲毫沒有睡意，而且精神亢奮
望著時間一分一秒的過去～開始擔心因為睡眠不佳會影響明天工作
起身前往客廳～拿出我的秘密武器
強鈣配方加左旋色胺酸
一樣是等滲透配方,必須以等比例的水跟粉末沖泡,才能達到等滲濃度好吸收
更詳細的等滲透介紹健康保健~省荷包新選擇
一匙左旋色胺酸搭配60c.c水沖泡
泡起來是黃澄澄的~喝起來像是沒有加糖的可爾必思(個人口感)
強鈣配方也是相同的泡法,因為身體一次可吸收鈣的量大約是300mg
而強鈣每一匙配方含有375mg!避免浪費,所以我都分兩次喝,每次間隔5~10分鐘
黃澄澄的飲料,喝起來就像柳橙汁一樣!!大人小孩都喜歡
喝完之後~躺在床上大約15~20分鐘,漸漸有睡意了!!也不會亂做夢唷!!好好睡~
補足了睡眠~隔天上班~精神奕奕!!
說完了口感~來說說為什麼可以讓人有好睡眠~
愛尚它®左旋色胺酸粉末食品有何獨特之處？
愛尚它®左旋色胺酸粉末食品以等滲透方式輸送營養，其主要成分是一種重要的胺基酸——左旋色胺酸。
左旋色胺酸是一種人體必需的胺基酸，能夠幫助入睡。
愛尚它®左旋色胺酸粉末食品中包含維生素B群的成員菸鹼素及維生素B. 其中菸鹼素有助於維持能量正常代謝。
增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，維生素B6幫助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康。
補充左旋色胺酸有助入睡。讓愛尚它®左旋色胺酸粉末食品為你帶來更多快樂！
色胺酸是一種人體必需的胺基酸，人體自身不能製造此種胺基酸，因此必須透過飲食或營養補充來攝取。
色胺酸存在於許多動物和植物蛋白質中。含有色胺酸的食物包括乳製品、牛肉、禽肉、大麥、糙米、魚類、大豆及花生。
補充:色胺酸是一種必須胺基酸，色胺酸同時也是合成人體血清素(serotonin)之原料
而血清素是控制人體食慾和睡眠很重要的一個化學物質
如果身體中的色胺酸含量夠的話，心情會變的比較輕鬆，不容易發脾氣，也可以說是天然的安眠藥
所以如果睡眠品質不佳或是想要讓心情變輕鬆!可以多多補充色胺酸~畢竟天然ㄟ尚好
那鈣為什麼也可以幫助睡眠勒?先看看以下這篇報導
睡眠品質差 竟是缺鈣
截取於文章內容---
楊榮森醫師表示，35歲後骨質流失速度加快，若沒攝取足夠鈣質、維生素D，易造成骨鬆問題，尤其生活作息不規律，晚睡晚起、常喝咖啡、吸菸，會增加骨鬆風險，且缺鈣、骨質流失會造成肌肉緊繃痠痛，讓人更易失眠、睡眠品質差，變得更晚睡覺、更晚起床，陷入惡性循環的情況，建議多補充鈣質、維生素D，同時生活盡量規律，才能讓骨骼更強壯，減少骨鬆風險。
雖然補充鈣質來源很多,對我來說最方便的還是直接補充等滲透鈣粉
比喝一大杯牛奶含鈣量還夠,而且完全不用擔心會多攝取熱量.脂肪....
對於愛美的女孩兒愛尚它強鈣可是好處多多!!
不光是睡不著需要鈣
人人都需要鈣。鈣除了有助於維持骨骼健康外，在作為礦物質上，鈣還擔當活躍的角色。
鈣有助維持於骨骼與牙齒的正常發育及健康。有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
不論任何年齡，在調節身體眾多過程中，鈣均扮演著相當重要的角色。
雖然年紀大的女性較容易有鈣質流失，但年輕女性、懷孕及哺乳的婦女、正在發育的孩童、
甚至是男性都應該食用鈣補充品。
年輕女性需要鈣。懷孕及哺乳的婦女尤其需要額外補充鈣質。
所以"鈣"重要
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